Kollagén kisokos

A kollagén az egyik legtöbbet használt kifejezés, amivel a bőrápolásban az anti-aging témakörben találkozhatsz. De mi is pontosan ez az összetevő, és hogyan járul hozzá bőröd fiatalságának megőrzéséhez?

Mi is pontosan a kollagén?

Talán nem lepődsz meg, ha azt mondjuk, hogy a kollagén sok más hatóanyaghoz hasonlóan egy nagy molekula. A bőr középső rétegében (a dermiszben) tölt be kitámasztó szerepet, vagyis segít feszesen tartani a bőrödet. Természetes módon is jelen van a szervezetedben: folyamatosan termelődik, azonban a kor előrehaladtával és különböző külső környezeti tényezők hatására (pl. UV-sugárzás) sajnos egyre gyorsabban le is bomlik, így összességében fogyó tendenciát mutat, ami pedig a bőröregedés jeleinek kialakulásához vezet.

Hogyan pótoljuk a kollagént?

Józan logikával rávághatnánk, hogy hajrá! jöhetnek a kollagénes krémek. Ez azonban sajnos nem egészen így működik, ugyanis a kollagén, ahogy említettük, egy nagy molekula. A bőrünk alapvetően arra lett kitalálva, hogy ne engedjen be a káros dolgokat, így a hatóanyagoknak nincs egyszerű dolguk, ha fel akarnak szívódni. A tudományos megegyezés szerint egy molekulának 500 Dalton méretűnek kell lennie ahhoz, hogy be tudjon jutni a bőr középső rétegébe – ameddig van esély eredményeket elérni a külsőleg használható hatóanyagokkal. A kollagén pedig mérföldekkel nagyobb: molekulasúlya 10 vagy 100 ezres nagyságrendben keresendő. A másik probléma, hogy akkor sem tudna tökéletesen beépülni, ha fel tudna szívódni. A bőr ugyanis rengeteg fajtájú kollagénből épül fel, nagyon bonyolult a struktúrája, így a kollagénnek esélye sincs megtalálni azt a helyet, ahol hasznos lehetne.

Segítenek a kollagén-tartalmú krémek?

Egyáltalán nem. Ahogy feljebb említettük, a nagysága miatt a kollagén nem képes eljutni a bőr megfelelő rétegeibe, így az, hogy egy egyszerű kollagénes krémmel öregedésgátlást végezz, kicsit olyan, mintha alapos tisztítás helyett csak messziről megmutatnád a fogaidnak a fogkefét.

Miért fontos pótolni a kollagént?

A kollagénnek felületi hidratáló hatása van, tökéletesen ápolja a vízhiányos, száraz bőrt, feltölti az apró ráncokat és a finom vonalakat, simítva ezzel a bőr textúráját. Másrészt pedig érdemes lehet belsőleg, különféle folyékony vagy folyadékban feloldott kollagénekkel fenntartani a molekulák mennyiségét. Az életkor előrehaladtával, kb. 25 éves kortól a testünk évente átlagosan 1%-kal kevesebb kollagént termel a bőrünk számára, 40-es éveinkben pedig nemcsak, hogy teljesen leáll ez a folyamat, de még a bőrünkben jelenlévő kollagén is elkezd magától lebomlani. A stressz, az alváshiány, a dohányzás, az alkohol vagy a túl sok védelem nélküli napfény pedig mind-mind befolyásolják a kollagénszintet. Éppen ezért nagyon fontos lenne, hogy belsőleg is a lehető legnagyobb mértékben pótoljuk!

Hogyan hasznosítja a kollagént a szervezeted?

A szájon át bevehető kollagénnel gyors és látványos eredményeket tudsz elérni. Hatására gyorsabban nőnek a körmök, erősebbek lesznek és kevésbé hajlanak a töredezésre, de a korai hajhullás, a hajszálak elvékonyodása és az őszülés is késleltethető a szedésével. Az izmok szempontjából is fontos szerepe van: hozzájárul a normál testsúly megőrzéséhez, a plusz kilók leadásához, de az állóképesség is növelhető segítségével. A bőrben pedig a rugalmasság, a feszesség, és a hidratáltság megőrzése a feladata – ugyanis sátorrúdként stabilizálja a kötőszövetet.

Hogyan tartsd szinten a kollagéntermelést?

Vigyázz a meglévő kollagénre, lassítsd a lebomlást és csökkentsd az ezt siettető káros környezeti tényezők jelenlétét:

• A mindennapos fényvédelem szuper módszer, ugyanis az UV-sugárzás nagy mértékben sietteti a kollagén lebomlásának folyamatait.
• Az antioxidánsok igazi élharcosok, a szennyeződések és a stressz ellen is nagy mértékben védik a bőrödet.
• Pótold belülről is a kollagént! A kollagénnek többféle fajtája is létezik, bátran válogathatsz a marha-, a sertés-, a hal- vagy éppen a növényi kollagénporok és -kapszulák között. Mindegyik segít a bőr, a haj, az ízületek és a porcok fiatalon tartásában.
• Serkentsd a bőr saját kollagéntermelését, vagyis válassz olyan hatóanyagokat, amelyek meggyőzik a bőrsejtjeidet, hogy több kollagént termeljenek! Ilyenek a retinol, a C-vitamin, vagy éppen a peptidek.